いつもご覧いただきありがとうございます。
あなたは周りの目や評価を気にして自分の心を押し殺してはいませんか？
自分の意見を言えず、周りの目を気にしすぎて振り回されてばかり…
そんな毎日を変える方法は、自己肯定感を上げることです。
いつも同じようなパターンの不安や悩みがあるとしたら
自己理解が不足しているからかもしれません。
自己肯定感を上げると、
・自分の意見が持てる
・他人の目が気にならなくなる
・行動力がつき、新しいことにチャレンジできる
・自分に自信が持てる
などのいいこと尽くしです。
こちらのサービスは自己の理解や不安や悩みの解消を心理療法の
「認知行動療法」に基づいてお話を聞きます。
認知行動療法の「認知」とは「考え方・捉え方」です。
「行動」とは条件反射的に行動として表れるものです
「認知」が負のものだとしたら、「考え方を変化させる」
それに伴う「行動」が不都合な条件のものだったら、条件を解いていく
このように負の考え方と連動している行動を変えて、
自己理解出来るようにお話を聞きます。
肩の力を抜いて、頑張り過ぎない時間を作ることも大切です。
そして自己肯定感を高めて、毎日を楽しく充実した日々に変えてみませんか？
ご質問などはメッセージでお受け致します。
カウンセラーとしての実績はまだ少ないですが、親切・丁寧に対応致します。
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