自宅でできる簡単な筋トレ教えます

ジムに通うお金が無い方。身体を大きくしませんか？

ジムに行かなくてもできるトレーニングを教えます。 週3回数程度 ダラダラ続ける事で効果が出ます。 但し個人差がありますので、すぐに効果が出るものではありません。食事内容とかのアドバイスは行ってません。あくまでもトレーニング方法です。 私の実体験で行っているメニューです。 良かったら是非お試しください。