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| 提供形式 |
PDF・各種定型ファイル
ビデオチャット打ち合わせ可能
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|---|---|
| お届け日数 |
3日（予定）
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サービス内容
【筋トレが大好きすぎて独学でNSCA-CPTを取得！】
筋トレ・ダイエットを始めようといざ決心！
しかし「結局続かない...」、「モチベーションが維持できない...」など続けれられず三日坊主になることはよくあります
なぜ継続することが難しいのでしょうか？
私が考える要因は「自身で設定しているハードルが高すぎる」ことです
一例は、
・毎日ジムに通う
・トレーニングは1時間以上
・一度のトレーニングで全身鍛えたい
・炭水化物は取らない
など
私自身筋トレが大好きで突き詰めるあまりにハードルが高くなりすぎて、結果継続できず「なんでできないのか？」、「自分は向いていないのか？」とネガティブに考えてしまうこともありました
しかしネガティブに自分を責めるのは時間の無駄です
もっと気楽に楽しく筋トレ・ダイエットを食事や睡眠と同じようにライフワークレベルにすることで自然に継続することができます
私の筋トレ・ダイエットのモットーは
・気楽に楽しむ！
・無理はしない！
・1分でも取り組めれば自分を褒める！
・長期的な視点で判断！
継続は力なり！あなたが生涯健康に過ごせるようにサポートします！
購入にあたってのお願い
【ご納品までの流れ】
①ヒアリング
・目標、目的、年齢、性別、身長・体重
・トレーニング可能な頻度(例：週3回 20分程度)
・鍛えたい部位
・トレーニングにあたり怪我もしくは使いたくない部位があれば教えてください
・お持ちの道具があれば道具に沿ったメニューを検討します
※ヒアリングは基本テキストで行いますが、お客様のご都合に合わせて会話形式でも対応いたします
②トレーニングメニューご納品(1回目)
・作成したトレーニングメニュー(PDFを予定)を送付します
・メニュー作成は1〜2営業日程度で作成予定
③ご状況確認(トレーニング開始2週間後)
・トレーニング状況をお聞きいたします。
・負荷が足りない、他の種目に変更したいなどお客様の状況にあわせて次の２週間分のトレーニングメニューをご提案します
④トレーニングメニューご納品(2回目)
・作成したトレーニングメニュー(PDFを予定)を送付します
・メニュー作成は1〜2営業日程度で作成予定
⑤お取引終了