パニック障害 パニック発作 経験者が寄り添います

パニック障害 パニック障害からのうつを克服出来るの？

初めての海外旅行で 突然パニック発作を経験！！ 現実違和感 めまい 冷や汗 硬直 しびれ 吐き気 身の置き場が無いほどの恐怖感 【パニック障害】を知らない医師がいる時代 薬も飲まずに自力でほぼ克服！ 当初は病名もわからず 予期不安から軽度うつ病に移行し 自信を無くす一方 一冊の本から 自分がパニック障害と確信！ 発作が起こったらどうしようと不安に思う時 緊張している時 心が弱っている時に 【パニック発作】が起こった事はほぼありません 私の場合は 振り返ると無用な心配でした むしろリラックスしている入浴中(二酸化炭素) 好きなコーヒーを飲んでいる時(カフェイン) 女性特有のホルモンのバランスが悪いと思われる時に 発作が起こりました パニック発作は物理的要因で起こる事が明らかだそうです パニック発作の怖いところは【恐怖の原因】 (例えば 高所 暗所 スピーチ予定など) が 無いことなのです 高いところが怖いなら登らなければ良いし 降りれば良いのですが パニック発作の【恐怖の原因】は無い！ 取り除くべき【原因】が無いのに 恐怖感だけが前触れ無く起こり いつ終わるかわからない状態となる まさに【脳の誤動作】 いつ発作が起きるのか 自分をコントロール出来ない状態になる恐怖！ 発作が起きたらどうしようという 予期不安に移行し どんどん自信が無くなって うつ状態になって行きました 以前はただただ人並みになることが目標でした 長い間 一生虚無感を抱えたまま 生きて行くのだろうと思っていましたが ５０代の今 穏やかに過ごしています 心身のバランスを崩している時に 一人で心の快復を頑張ろうとしても 並大抵の意思では難しいと思います 体を先に快復させる方が より楽に 気持ちを前向きに出来るのではないでしょうか 漢方薬との出会いで徐々に体力が快復し 人生の要所要所で気付きがあり 考え方を変える事で 今は充実した生活が出来るようになりました SEKAI NO OWARIさんの 『銀河街の悪夢』『バードマン』という曲をご存知ですか？ 歌詞のように 今 感じている方はさぞお辛いことと思います 米津玄師さんの『WOODEN DOLL』という曲をご存知ですか？ あなたを応援してる誰かは 近くにいますか？ 少しでも 心安らげるお手伝いが出来たら幸いです