エキスパート1

ゆる~い糖質制限で減量した経験から質問にお答えします

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by furumy
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サービス内容

ネットの情報を頼りに非常に緩い糖質制限を行ってみたところ、肥満の域だった私の身体で1月約1キロ前後のペースで減量できていて、現在は標準の範囲に入りました。
BMIでは25台→21台(およそ、165cmだと70.5kg→59kg、160cmだと66kg→55kg、155cmだと61.5kg→52kg、150cmだと58.5kg→49kgくらい)です。

どれくらいの糖質量を目安に行ったのか、どのように糖質量を計算するのか、何が辛くてどんな工夫をしたか、甘いモノが欲しくなったときどうしたのか、何を参考にしたのか、どのような食事内容にしたのか、どんなことが辛かったのか、体重減少以外にどんな変化があったのか、体重減少し始めるまでどれくらいかかったのか、etc.
私がお答えできる限りの疑問、質問に、合わせて10問までお答えします。

購入にあたってのお願い

私は専門家ではありません。
医師でも栄養士でも何でもありません。

あくまで、私の体験ではこうだった、私の体質ではこうだった、私はこのようにしていた、というお話になります。

全ての人の体質で同じ変化が起こるとは限りません。
私の話を参考に糖質制限をされる場合は、ご自分の責任でお願いします。
持病等がある方は、医師や専門家の指示に必ず従ってください。


どれくらいの糖質量を目安に行ったのか、どのように糖質量を計算するのか、何が辛くてどんな工夫をしたか、甘いモノが欲しくなったときどうしたのか、何を参考にしたのか、どのような食事内容にしたのか、どんなことが辛かったのか、体重減少以外にどんな変化があったのか、体重減少し始めるまでどれくらいかかったのか、etc.
私がお答えできる限りの疑問、質問に、合わせて10問までお答えします。

最初にまとめて、でなくて大丈夫です。

一言PR

美味しくおなかいっぱい食べながら、運動も特に増やさず、心も身体も健康的になった気がします。
始めてすぐに体重は減っていないのに身軽に動けるようになったのが印象的でした。

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