ゆる～い糖質制限で減量した経験から質問にお答えします

ネットの情報を頼りに非常に緩い糖質制限を行ってみたところ、肥満の域だった私の身体で１月約１キロ前後のペースで減量できていて、現在は標準の範囲に入りました。 BMIでは25台→21台（およそ、165cmだと70.5kg→59kg、160cmだと66kg→55kg、155cmだと61.5kg→52kg、150cmだと58.5kg→49kgくらい）です。 どれくらいの糖質量を目安に行ったのか、どのように糖質量を計算するのか、何が辛くてどんな工夫をしたか、甘いモノが欲しくなったときどうしたのか、何を参考にしたのか、どのような食事内容にしたのか、どんなことが辛かったのか、体重減少以外にどんな変化があったのか、体重減少し始めるまでどれくらいかかったのか、etc. 私がお答えできる限りの疑問、質問に、合わせて10問までお答えします。 美味しくおなかいっぱい食べながら、運動も特に増やさず、心も身体も健康的になった気がします。 始めてすぐに体重は減っていないのに身軽に動けるようになったのが印象的でした。