母音(あ、う、お、あ、え、い) を用いて、7つのチャクラに波動を送って活性化します。
・7つのチャクラはそれぞれ色や場所が違い司るものにも特徴があります。
・チャクラを意識しながら声を出すことで効果的にチャクラを開くことが出来ます。
・チャクラが開いた状態はエネルギーの流れがよくなり、全身が活性化してさらに深い瞑想状態に到達できるとされています。
・リラックして喉を開くことで、声を自由に出しやすくします。
2、3日は波動の影響が身体に残ります。
生命力がアップし、ポジティブな変化を感じるでしょう。
声を出す瞑想は、初心者の方にもおすすめです♪
【自己紹介】
メディテーション(瞑想) ヨガティーチャー
メディテーション歴20年。Zen(禅) のマインドとプラクティスをアメリカ人の仏教僧より学ぶ。ヨガ講師歴10年。RYT200取得。
瞑想と呼吸、セルフマッサージ、ストレッチを組み合わせた心と身体を深い安心、心地良く健康に導くメソッドを作る。
マインドフルネス。
Self-Care Yoga & Meditation
クラスを自宅で開催している。
エステティック知識を活かし、人間の皮膚1枚下で起きている心と身体のナチュラルな働きに着目したYukoオリジナルの瞑想メソッド。
元Beauty & Detox Spa Salon
東京出身、在住。全身エステティックサロン開業&セラピスト歴25年。シデスコ取得。
女性の美しさを引き出すオリジナルメソッド(フランスSPAデトックスのマッサージを取得して、現在に至る) 完全プライベートサロンで1人1人の女性の美しさを引き出す施術に定評あり。東京の隠れ家サロンとして取材を受けた経験あり。
⚫︎水分補給のお水をご用意ください。
⚫︎声が出しにくい方にこそ、ぜひおすすめです。波動を響かせることによって、声帯に活力を与えます。