マインドフルネス瞑想 & 癒しのヨガを教えます

深いリラクゼーションを味わいましょう

マインドフルネス瞑想とゆったりしたリストラティブヨガのフルコースのレッスンです。 カウンセリングから、お一人お一人に合わせた完全プライベートレッスンになります。 リストラティブヨガ（Restorative Yoga）とは、心と体を深くリラックスさせて、精神的にも肉体的にも元気な状態を回復させるヨガのことです。 激しい動きが苦手な方にもぴったりなプログラムになっています。 Yukoのアメリカで学んだマインドフルネスとエステティック知識を生かした、独自のヨガレッスンです。　 ホームヨガスタジオで行っているプライベートレッスンと同じ内容( 90分　10,000円) カウンセリング(3分〜5分) → 呼吸のやり方→ 身体に合わせたヨガの動き→ ヨガニードラ(リラックスへと導きます) 【自己紹介】 メディテーション(瞑想) ヨガティーチャー　 メディテーション歴20年。Zen(禅) のマインドとプラクティスをアメリカ人の仏教僧より学ぶ。ヨガ講師歴10年。RYT200取得。 瞑想と呼吸、セルフマッサージ、ストレッチを組み合わせた心と身体を深い安心、心地良く健康に導くメソッドを作る。 マインドフルネス。 Self-Care Yoga & Meditation クラスを自宅で開催している。 エステティック知識を活かし、人間の皮膚1枚下で起きている心と身体のナチュラルな働きに着目したYukoオリジナルのヨガメソッド。 元Beauty & Detox Spa Salon 　東京出身、在住。全身エステティックサロン開業&セラピスト歴25年。シデスコ取得。 女性の美しさを引き出すオリジナルメソッド(フランスSPAデトックスのマッサージを取得して、現在に至る) 完全プライベートサロンで1人1人の女性の美しさを引き出す施術に定評あり。東京の隠れ家サロンとして取材を受けた経験あり。　 身体と皮膚学の知識の深さ、リラクゼーションのプロとして顧客から絶大な信頼を得ていました。 順次、単品の短い時間(30分) のコースもアップしています。そちらも合わせてご覧ください♪