１ヶ月ボディメイクをサポートします

なりたい体になる習慣をつけたい方へ

１ヶ月間だけ！！ トレーニングと毎日のお食事報告で なりたい体に近づいていただくパーソナルプログラムです^^ ・最近太ってきた気がする、、 ・昔の服が着れなくなってきた、、 ・出産後、元の体重に戻らない、、 など体に悩みがあるけど何からやっていいかわからない女性限定で 食事、運動の方法をお伝えサポートします！ 〜サービスの詳細〜 ①1回45分のトレーニング×８回 ビデオチャットにて日程を合わせ行います。 ②毎日のお食事報告（土日祝日除く） 3食を一枚にまとめた画像を送っていただき 翌日中までにいい点、改善するべき点をお返事させていただきます。 ③その方の日々の生活でできることのアドバイス 上記①②③を一ヶ月間実施し体を変化させます。 ※生活習慣や運動頻度によってトレーニング、またお食事の内容が変わるため 初回のトレーニング時のみ20分間 カウンセリングの時間をプラスで設けさせていただきます。 例えば ・大幅に減量したい方→短期間で体重が落ちやすい低糖質お食事方法をご提案 ・長く続けられる健康的なお食事方法を希望される方→栄養バランスの整った内容でのご提案 など一人一人にあったもので ご希望を伺いながら１ヶ月の目標を一緒に決めてからスタートいたします。 初回、最終日のみ ビデオチャットにて体重、体脂肪の報告をお願いいたします。 ＊＊＊＊ ・経歴とプロフィール 日本トップトレーナー協会認定 ボディメイクトレーナー 女性限定のオンラインパーソナルトレーナーwakakoと申します。 20年間踊ってきたバレエをすっぱり辞めたことをきっかけに “RIZAP WOMAN“に入社し トレーナーとして今まで約400名以上の女性の体を変えるサポートをしてきました。 ・サポートするときに気をつけていること 基本的に、できないことより 今できることに目を向けてアドバイスをいたします。 トレーニング中に挫けそうになったときも 励ましの言葉のバリエーションをたくさん持っているので 必ず最後までやり切ってもらうことができます＾＾ ※トップ画のお客様は期間は１ヶ月ではないですが 一番右がAFTERで 初回から体重約ー6,5kg、ウエスト約ー10cmです✨