元睡眠外来看護師が睡眠のお悩みをお聴きします

不眠/睡眠障害/CPAP使用中の方へ　1人で悩まないでね

初めまして！ 閲覧頂きありがとうございます。 看護師のようこと申します。 私は睡眠外来で働いておりました。 日本人は約5人に1人は睡眠について悩みを持っています。 厚生労働省が発表した「令和３年度　健康実態調査結果の報告」によると、約8割の人が睡眠について何らかの困ったことがあるという回答結果が出ています。 不眠の原因はメンタル、生活環境、生活スタイルなど様々です。 睡眠薬を飲んで一時的に眠れるようになっても、原因が改善されなければ自然に眠れるようにはなりません。 睡眠外来で勤務しておりましたが、医療機関では睡眠に関するご相談に乗れる時間が圧倒的に短いのが現状です。 しっかりと話を聞いたら解決できるかもしれないのに、限られた時間の中で最低限の質問やアドバイスをして終わる… 仕方の無い事かもしれませんが、ずっと疑問を抱えていました。 そこで、今までの臨床経験を活かして個人でカウンセリングを行なっております。 様々な症例の指導を行なってきましたので、その経験を活かし、少しでもお力になれたらと思います。 ≪睡眠学会　認知行動療法講習修了済≫ ＜こんな方にオススメ＞ ◆寝付きが悪い、眠りが浅い ◆昼間眠たい ◆睡眠中の行動を他人に指摘される(いびき、異常行動) ◆どこへ受診したら良いのか分からない ◆CPAPを処方されているが上手く使えない ◆その他、睡眠に関するお悩みがある ＜ようこに出来る事＞ ◇睡眠や睡眠障害に関する知識の提供 ◇質の良い睡眠を取るための睡眠衛生指導 ◇不眠に対する認知行動療法 ◇受診すべきかどうか、受診先の診療科目のご相談に乗る ◇CPAPの使い方や慣れ方のアドバイス ◇その他、分かる限りでご相談に乗ります 私の経験上、不眠に対する認知行動療法は1回では終わりません。 不眠症はすぐ改善できる訳ではなく、指導後の実践とフィードバックを繰り返し、徐々に改善していきます。 あなたが眠れるようになるまで、何度でもお付き合いします。 もちろん1回限りのご相談でも問題ありません。 お気軽にご相談ください＾＾