マタニティヨガ(初期〜後期)動画２本でヨガします

無休・迅速対応♡陣痛や逆子の対策、ミニBOOK付

妊娠するとあれもこれもダメダメばかりですが、こちらは妊娠初期〜出産直前までゆったりと行えるヨガ動画と、 安定期〜出産直前まで使える、安産のための動画、２本セットになります♡ しっかりと運動したい方はオプションでマタニティ太陽礼拝(500円)もございます。 コロナ禍で産婦人科でのヨガも減り、オンラインレッスンは便利でご好評をいただいております。ただ、体調が大丈夫な日とそうじゃない日があって、動画販売があれば、、、というご意見を元にお作りさせて頂きました。 陣痛や逆子の対策がお役に立てたお声がございましたので、情報共有させて頂きたく、ミニBOOK(PDF)にしてプレゼントさせて頂きます♪ 30代、40代、高齢出産の方も筋力や体力アップに♪ ＜こんなヨガ＞ 安産に向けて 肩こり、腰痛、むくみ、便秘に 赤ちゃんの居心地作り 逆子の対策 不安な気持ちの時に 陣痛の対策 出産に向けて自信をつける 【サービス内容】 ◆マタニティヨガ動画(初期〜出産直前)約23分 　初期は体調が不安定な為、大丈夫な日に行って下さい。 ◆マタニティヨガ動画(中期〜出産直前)約35分 　妊娠中期16週目以降、５か月ぐらいから行えます。※かかりつけの医師や、助産師に許可をもらえばOKです 〜ご購入特典〜 ◆『陣痛や逆子の対策を分かりやすくまとめたミニBOOK(PDF)』6ページをプレゼント！ ▲マタニティヨガを行えない方 ・習慣流産、子宮頚管無力症、妊娠中毒症、前置胎盤、強い腹緊や腹痛が頻繁に起こる方(腹緊が2〜3分続く、強い痛みのある腹緊) ・重度の心臓病、糖尿病、肝臓病などの合併症を伴う方 ・医師から安静の指示が出ている方 ・薬を服用している方 ◾️持ち物と安全注意点 タオル、水、ヨガマット ※安定期〜の動画は、転倒防止のため、ヨガマットをご利用ください。 ◎滑りやすい方は、裸足になっていただくか、寒い季節はゴム付きの５本指ソックスなどもおすすめです。(ヨガソックスで検索すると出てきます) ◎休息のポーズ用に、ブランケットやクッションなどで冷えないようにして下さい。 ◎レッスン中にお腹が張ったり気分が悪くなった際は、休憩しながらゆっくりと進めましょう♪