・ヨガを始めたいけど中々一歩踏み出せない
・健康のために何か運動をしたい
・様々な不安があって、何からやっていいのか分からない
→体が硬い
→手術をしたことがある
→忙しくて時間を割けない など
そんな方々に一人一人に合わせたメニューをご提案させていただきます!
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ヨガはやり方や考え方次第でトレーニングにもリラクゼーションにもなります。自分に合ったヨガの形を見つけましょう!
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メニュー例)
・有酸素系ヨガ(代謝up)
・チェアヨガ(高齢者・妊婦さんにお勧め)
・マタニティヨガ(産前/産後)
・リストラティブヨガ(リラクゼーション)
・部位別ヨガ(肩こり改善、腰痛予防、ダイエット…など)
ご希望のメニューを提案させていただきます!
◯初回の問診
①お名前(レッスン内でお呼びするお名前)
②年齢
③普段の運動量(お仕事や運動習慣など)
④お身体の気になること
⑤希望メニューや目的
(産前産後の方は週数や月数をお知らせください)