脱ガリガリor筋肉を付けたい方に！サポート致します

太りたい、体重を増やしたい！１ヶ月サポート♪

▶食べているのに体重が増えない ▶痩せすぎて貧相にみられる ▶メリハリのある美ボディになりたい！ ▶筋肉を増やしてかっこよく！ ダイエットばかりの情報が多く、太りたい人向けの情報が少ない。 私もガリガリがコンプレックスで辛く悩んでいる時期がありました。周りからは「ガリガリ」「細っ」と言われ悩んでいました。 悔しくて自身で勉強し、そして体系的に学び今では「めっちゃ筋肉あるね！」「スタイルいいね！」「ごつい、、」と言われるようになりました。そして体を見せるコンテストでは優勝を飾ることもできました。 たくさんのお客様を変えてきた自信と経験と思いを込めてサポートさせて頂きます。 ☆自身のボディメイク 2020年5月20日76.8kg→10月22日コンテスト前日61.4kg 2021年5月7日72.4kg→10月23日コンテスト前日60.5kg 2022年5月70kg→8月6日コンテスト前日61kg と毎年増量減量を繰り返しボディメイク [サービス内容] ①トレーニングメニュー作成 環境(ジム、自宅、器具なしなど)に合わせたメニューを作成致します。またお写真を頂ければ姿勢から見るアプローチも可能です♪他、回数、セット数、分割メニューなど細かく設定 ②お食事アドバイス 目的に合ったお食事のアドバイスと毎日のフィードバック♪基礎代謝量の計算から導き出すPFCバランス(摂取カロリー目安)設定や三大栄養素の知識、食べ方のポイントなど食事の知識が深まります。 ③ライフスタイルのご提案 良質な睡眠方法、生理周期アドバイス、ストレス低減法、入浴法などご案内致します。 この3つのアプローチをセットで行うことでより高いボディメイクに繋がります！トレーニングだけを行っても筋肉は付きにくい、食事だけでは太るだけ、トレーニングや食事を行っていてもライフスタイルが崩れていれば体は変わりにくいです。 この3つが大切です。 【ご購入後の流れ】 ①ご購入後、初回のご報告とヒアリング ②各アドバイスとメニュー作成 ③毎日のご報告とフィードバック、質疑応答 納品期日が近づきましたらご継続の意思を確認させていただきます。より長期で続けられる場合、長期プランニングをさせて頂きます。 ご質問がございましたらお気軽にメッセージをお送りくださいませ♪サポートできる日を楽しみにお待ちしております。