あなたに合ったダイエット計画を作成いたします

限定価格でご提供したいと思います。 下記の内容はリアルなパーソナルでは 1回のセッションで12000円 1ヶ月(8回のセッション)で116000円でご提供している内容になります。 ココナラの出品に際しまして特別価格にてご提供します。 (先着5名様限定) ◇あなたのダイエットの目的、理想とする身体についてお聞かせください。 カウンセリングを行った上であなた専用のダイエット計画を作成いたします。 ◇カウンセリングにつきましては、 テキスト、またはビデオ通話、どちらかご希望頂けます。 (ビデオ通話に関しましては日程をご相談させて頂きます) ◇ダイエット計画についてはPDFファイルにてお送りさせて頂きます。ご希望でしたら原稿の郵送も可能です。 ◇ダイエット計画に記載される項目の一例 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・部位別のエクササイズ内容(種目、動作法、回数、頻度) ・目標体型に必要なストレッチ(種目、動作法、秒数、頻度) ・目的までの1日あたりの摂取カロリー ・目的までの１日あたりの消費カロリー ・1食あたりのPFCバランス※① ・1日の目標水分量 ・1日の目標歩数 ・チートデイの設定タイミング ・週ごとの摂取カロリー ・週ごとのエクササイズ ・月ごとの摂取カロリー ・月ごとのエクササイズ ・おすすめの食品※② ・目標達成後の過ごし方 ・アルコール摂取について ・外食の過ごし方 ・お付き合いのある時の過ごし方※③ ・夜勤のある時の過ごし方 ※① PFCとは３大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物(糖質)のことです ※② アレルギーやお嫌いな食べ物はご相談ください ※③お付き合いのある方でも両立するための調整をお伝えします ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー