160センチ45キロのリアルな食事教えます

食事の研究やダイエットしたいあなたへ

独学で栄養の知識を学び、ダイエットしたいと思いつつ食べる事も大好きな30代160センチ45キロの私のリアルな食事内容をお伝えします。 1日分の食事時間と食べた物(家食であれば材料まで)その理由まで細かくお伝えします。 ダイエットはカンタンでも、 体重キープは難しくないですか？ こちらでは、そんな体重キープを 理論だけでなく、実践でお見せしていきます。 要望があれば、コメントなどでください。 私が食べてるものが、後々テレビなどで紹介される事が多いので、もしかして何かの役にたつかなと思いました。