腰椎分離症のリハビリメニューをお伝えします

スポーツの復帰に向けたトレーニング30種類を提案します

「子どもが腰椎分離症と診断された」 「腰椎分離症と言われたけど何をしたらいいか分からない」 現役理学療法士・病院勤務10年・高校野球部(プロ野球選手輩出・甲子園出場経験あり)専属トレーナーが 家で出来る『腰椎分離症のリハビリメニュー 30種類』を公開します！！ [！重要！] 腰椎分離症は若年者で多く発生しやすく、スポーツに支障を来たす障害と言われています。 手術をしない場合、「若年」「分離症の進行具合」「背骨の反り具合」「身体の柔軟性の低下」などが改善のリスクになるとされており、早急に対応する必要が出てきます。 一方、超早期にしっかりと対応すれば、骨の癒合率が100%になるとしている研究もあります。 出来るだけ早くリスクを減らし、骨癒合を促し、再発予防を図ることが重要であると考えています。 [↑↑ここだけでも読んでください！↑↑] 腰椎分離症は、痛みを感じて初めて気がつくことが多い怪我です。 そのため、分離症がわかった時点ですぐに対応が必要になります。 きっと、これを見ているのは ・腰椎分離症の診断を受けた ・スポーツをやっている子どもが腰椎分離症を受けた などの場合が多いのではないかと思います。 腰椎分離症だと試合に出られないなどスポーツ障害に発展してしまい、進行すると手術する必要が出てくることもあります。 手術の前にいかに食い止めるかが重要なのです。 ただ、病院に行くことが高いハードルになっている方もいるでしょう。 そのような方に見ていただきたいです！！ 今回公開するトレーニングメニューは素人でもできるもので、実際に病院での臨床で行っている内容になります。 当然、病院・チーム・スタッフと吟味したものになっています。 「仕事が続けられない・・・」 「練習、試合ができない・・・」 と、スポーツや日常生活、趣味などにも大きな影響を及ぼします。 ●腰椎分離症はどうするとなるのか ●腰椎分離症はどういう状態なのか ●腰椎分離症に対しては何をどのくらい運動したらいいのか それらをまとめたものになります。 「何をしたらいいか分からない」 「病院は気がひけるけど、何かきっかけが欲しい」など 思うところがあればお手伝いさせてください！！ ぜひ、このPDFを用いて出来るトレーニングを行い、自分・ご家族の方などの予防・改善に向けて活用してください！！