以前某フィットネスクラブでトレーナーをしていた経験を活かしたあなたに合った運動、食事のアドバイス、メニュー作りのアドバイスをします。
現実ヒアリングから、目的ごとの目標設定をしてもらいます。目標設定は年齢、性別、体重、病気の有無、仕事、時間などにより様々ですが、あなたに合った無理のないメニューを作成します。
私の自己紹介を軽くします。
本格的にトレーニングを始めたのは高校の柔道部から、大学でも柔道部でした。大学時代は80キロあった体重を1年で65キロに落とし、以来20年同じ体重を維持し続けています。秘訣は有酸素運動と程よい筋トレ、食事習慣にあります。健康診断でも常にオールAです。医学的な知識も20年以上勉強し続けていますので、可能な範囲で相談にのれます。
ダイエット、トレーニングメニュー作りならお任せください！
まず、目的、年齢、性別、体重、病気の有無、普段の食生活について、運動に割ける時間、運動経験を教えてください。