12kg痩せた私が食事メニュー教えます

栄養バランスも気になるし好きな物も食べたい…そんなあなたへ！

2年間のダイエットをし、栄養バランスと体重の変移を元に分析しました。 そしてこの食事ならバランスが取れる！というメニューにたどり着きました。 体重は2年で12kg減りました。 もちろん最初にガクッと減って、停滞、その後0.3kgずつ減っていきましたので毎月0.5kg減っていく保証はないのですが…。 現在減少した体重を維持し、ご飯も好きに食べています。 平日に栄養バランスの良いメニューを食べ、土曜は好きなものを食べ、日曜日は運動していました。 栄養バランスの良いメニュー3品、土曜に食べていた高カロリーの食事、日曜日にしていた運動をお教えいたします。その他ダイエットの相談にも乗りたいと思います。 (例：前日にあまり食べていないのに翌日体重が減らない等体重変化の悩み、カロリーについて、何を食べたら体重に現れるかなど) すべて私の実体験を元にお話しさせて頂きたいと思っております。 2年間ダイエットをしてきて、これなら好きなものを食べれる！という生活を手に入れられました。 ダイエットにお悩みの皆様にも1度試して頂きたいです。