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12kg痩せた私が食事メニュー教えます

栄養バランスも気になるし好きな物も食べたい…そんなあなたへ!

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サービス内容

2年間のダイエットをし、栄養バランスと体重の変移を元に分析しました。
そしてこの食事ならバランスが取れる!というメニューにたどり着きました。

体重は2年で12kg減りました。
もちろん最初にガクッと減って、停滞、その後0.3kgずつ減っていきましたので毎月0.5kg減っていく保証はないのですが…。

現在減少した体重を維持し、ご飯も好きに食べています。
平日に栄養バランスの良いメニューを食べ、土曜は好きなものを食べ、日曜日は運動していました。

栄養バランスの良いメニュー3品、土曜に食べていた高カロリーの食事、日曜日にしていた運動をお教えいたします。その他ダイエットの相談にも乗りたいと思います。
(例:前日にあまり食べていないのに翌日体重が減らない等体重変化の悩み、カロリーについて、何を食べたら体重に現れるかなど)

すべて私の実体験を元にお話しさせて頂きたいと思っております。

購入にあたってのお願い

※かならず体重を減らせるというものではございません。
★極端に食事を減らしたくない、栄養バランスが気になる方への食事メニューの提案
★ダイエットをしてるのに体重に変化が感じられない方へのアドバイスと相談
以上が目的になります。

※きつい運動はしておりません。
私は日曜日に運動をしておりましたが、長時間の筋トレなどはしておりません。
女性にも簡単に楽しく出来ると思います。

※どうしても足りない栄養素もあります。
鉄分は食事では摂取しきれない場合があります。
普段の食事に取り込みやすい鉄分が多い食事はお教えいたしますが、足りないことがあると思います
(※サプリメントの販売の勧誘などはございません!)

一言PR

2年間ダイエットをしてきて、これなら好きなものを食べれる!という生活を手に入れられました。
ダイエットにお悩みの皆様にも1度試して頂きたいです。

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