超効率的マラソンサブ3達成法を伝授します

マラソン完走29回、サブスリー11回のノウハウをお伝えします

マラソン歴9年のMBAサラリーマンランナーです。 36歳でマラソンを始めて、これまで29回のフルマラソンに出場し、全て完走。直近の15レースで11回サブスリーを達成しています。ベストタイムは2時間51分4秒です。 ※画像は私が初めてサブスリーをしたレース（2017年の別府大分毎日マラソン）のゴール前の写真です。 サブスリーランナーといえば月に3〜400km以上走っている印象があるかもしれませんが、私の月の平均走行距離は130〜140km。一番追い込む月でも250kmです。 ※月に255km以上走ったことは一度もありません。 決して楽をしているわけではありませんが、いかに効率的な練習を行うか、レースが近づいてきたらどんな練習に切り替えるか、レース当日はどんな準備をするか、レース中にどのような考え方で臨み、結果を出すかについて、自分なりに確立したやり方を惜しみなくお伝えしたいと思います。 決して楽をしてサブスリーができますよという内容ではありませんが、やり方や考え方を間違えなければ確実にサブスリーに近づき、達成できるものだと思います。あくまでも私がこの結果を実現できた方法である為、合う合わないはあると思います。しかしながらできる限りわかりやすく、且つ現実的にできる方法でお伝えできると思います。 これまで沢山の友人が私のアドバイスによって大きく記録を伸ばしており、内容には一定の自信もありますのでご興味をお持ちの方、是非ご連絡ください。 尚、キャリアコンサルタント資格を持ち、1on1コーチングも多く経験しております。 私からの一方的な情報共有というよりは、個々人の今の状況をお聞きしながらその方に合ったアドバイスができるようにしていきたいと思います。 どうぞよろしくお願いします。