ダイエットを1ヶ月見守ります

なかなか続かないダイエット。1ヶ月間続くようにサポートします

ダイエットって一人ではなかなか続きませんよね。 私もそうでした。 そんななかで、一番効果があったのが"他人に見られること"でした。 他人に体重を知られたり、体型を見られたり、という機会をあえて作ることで、かなりモチベーションにも繋がりました。 このサービスでは、以下のことをしていただけたらと思います。 ・その日に食べたご飯を毎日伝える 　→毎日食べたものを記録する時、"あ、これ余分だったな"と気づくことができます。また、他人に知られることで"余分なもの食べたのバレちゃうな"という気持ちになり、不要な間食が減らせます。 ・週1回以上、体型がわかる写真(もちろん服を着ていて大丈夫です。顔は写さなくて大丈夫です)を送る →これは"この体型を送るのは恥ずかしい…！"のような気持ちになる人が多いとは思いますが、是非やっていただきたいです。 定期的に自分の体を撮ることで、成果も確認しやすくなります。 ・できれば毎日、体重をお伝えいただく →忙しい日や体重計がない環境の時もあると思います。 無理ない範囲で大丈夫です。 報告は1日1回にまとめて送っていただいても大丈夫です。 こまめに送っていただいても大丈夫です。 基本的には前向きに頑張れるような声かけをしますが、ご希望があれば厳しくもいきます。 第一の目的は"モチベーションを上げて前向きにダイエットを続ける"ことです。 コーチというわけではなく、どちらかというと一緒に頑張るサポーターくらいの役割だと思ってください。 私自身は7月1日163cm65kg→1月1日163cm52kgを達成しました。 ダイエット方法はとにかく"19時以降は食べない"ことと"食べすぎないこと"を意識した事。 あとはできるだけ動いたり、お腹を意識してへっこませたりしたくらいです。 外食すれば食べたいものを食べたし、ケーキを間食したこともたくさん。 でもさっき伝えた2つを意識していたらゆっくりですけど減っていきました。 ・今日は○○食べたよ！ ・筋トレ○○したよ！ ・体重が○○減ったよ！ ・ちょっと増えちゃった！ どんな報告も前向きになれるよう返信するので、安心してご利用ください。