美筋ヨガ＊オンラインレッスンします

解剖学に基づいた内容で効率的にボディメイクやお悩み改善◎

解剖学に基づいた「筋膜をほぐす」+「筋肉を伸ばす」+「筋肉を鍛える」の３STEPで、効率的にボディメイク＆お悩み改善のサポートをさせていただきます。 ヨガ初心者の方や男性も気軽にご参加ください♪ ※フォームローラを使用しない通常のヨガもOKです。 お申し込み時にお伝えください。 【美筋ヨガとは】 美筋ヨガは効かせたい筋肉にフォーカスし、「ほぐす」+「伸ばす」+「鍛える」の3パートが1セットになったヨガです。 筋膜をほぐすことでヨガの効果を高め、更に筋トレを加えることで効果的に身体にアプローチしていきます。解剖学に基づいた動きで効果的にボディメイクを行えます！ ※クラス内容によっては筋トレはない場合もあります 筋膜をほぐすと血流がよくなり代謝も上がりやすくなるので、ボディメイクしたい方・柔軟力を高めたい方・身体の不調を改善したい方におすすめです。♪ インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、身体を軸から安定させ怪我を予防し、身体を正しく使えるように整える効果もあるため、アウターが強くインナーが弱りやすい男性にもおすすめです！ 【レッスン内容】 以下の中からご希望のレッスン内容をお選びください♪ 1.すらっと美姿勢 2.ぺたんこお腹痩せ 3.くびれ集中 4.美尻美脚 5.お尻集中 6.背中二の腕痩せ 7.肩首こり改善 8.骨盤調整 9.リラックス 10.通常ヨガ ※レッスンにはフォームローラーを使用します。 フォームローラーをお持ちでない場合は、レッスン内容が変わる場合がありますのでお手数ですが事前にご相談ください ※フォームローラを使用しない通常のヨガもOKです。お申し込み時にお伝えください。 ※レッスン時間はご挨拶+開始前にカウンセリング+レッスン含めて６０～７５分程目安です。 事前にお伺いしたご要望やお悩みに合わせたレッスンを行なっていきます。 （例：お腹を引き締めたい、太もも痩せしたい、肩こりを解消したい等） 【お願い】 ・万が一レッスン中にお怪我をされた場合の責任は負いませんので、自己責任にてお願いいたします。 ・ご自身の無理の無い範囲でご参加ください。 ・妊娠中の方はお断りしています。 ・マナーの悪い方がいらっしゃいましたら参加をお断るする可能性もございます。 ・録画録音はご遠慮願います。