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本当に正しい痩せ方を教えます

〜本気で痩せたい方〜2週間で見た目と数字に成果がでる!

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サービス内容

その方の生活、年齢、性別に合わせた食事の取り方を
考えて1日の献立を細かく作らせていただきます。
もちろんアフターケアも行います!

購入にあたってのお願い

年齢、性別、体重をどのくらいの期間で落としたいのか
明確に教えて頂いたら明確なアドバイスができます。

一言PR

ほんとに成果を出したい人は
100%痩せれます!
とにかくご飯の量!

よくある質問

炭水化物ダイエットについて
米やパン、パスタなどの炭水化物の摂取を制限
することを炭水化物ダイエットと言いますが
全く取らないのは間違いでリバウンドの元にも
なるので極端な制限はやめましょう
オススメは腹持ちのいい米を程よく食べること
例 朝ごはん 米200g 味噌汁 豆腐 野菜(ドレッシングはシーザーやごまドレを避けさっぱりしたものを使用)
昼 米200g だし巻き卵 野菜など
夜 米200g 鳥の胸肉 野菜など
このように食べて頂きカロリーを計算すると
米だけで1008カロリー他のもので700カロリーと見ても1日の合計は1700カロリー程です
1日2000カロリーをきっていれば確実に
脂肪は減っていきます。
お菓子とかは食べれる?
コンビニに売っているもので一番のオススメは
味付けなしのスルメです。歯応えもあるので
空腹を押さえる最高の友
運動は?
痩せるだけならする必要はありません。
痩せるために必要なのは食事です。たとえ頑張って
10キロランニングしても60kgのひとだと
600カロリーしか消費できません
これはポテチを一袋食べたのと同じです。
それならポテチ一袋我慢した方が時間もお金も
節約できます筋トレは痩せたのが成功した後
かっこいいカラダを手に入れるための動作です。
運動では何が1番痩せますか?
断然にウォーキングです。
ランニングもウォーキングも結局は
動いた距離×自分の体重=消費カロリーなので
ランニングが辛いという方は地道に歩くのがオススメです。しかし上記でも述べたように
10㎞歩いても体重60kgの人は600カロリーしか消費は出来ませんが食事制限➕ウォーキングを
プラスする事で少しずつ確実に体重は落ちます。

評価・感想(3件) 5.0

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