モニター様用サービスです。
◆マインドフルネス◆
日々忙しいか否かに関わらず、一見休んでいる睡眠中さえも動き続ける「脳に休息を与えられる」行動であり、「今ここに自分がいる状態」に100%集中すること。
◆なぜ必要?◆
ただでさえ目まぐるしく変化する世の中や、日常生活においては欠かせない電子機器の使用や情報収集により酷使され疲弊している脳。そしてそのことにさえ気が付くのが困難なのが通常。また、多くの思考を巡らせるだけでなく、大小様々なネガティブ感情を抱きやすいのも通常なのです。
あなたの脳は勿論、自分自身を労わり、本当の意味で心身ともにリフレッシュしてほしい。
そう思ったのは、忙しすぎるわけでもないのに「あれしたいこれしたい」と言いながら本当にしたいことは何か、自分の考えを聞かれても答えられなかったり、結局今からどう行動すればいいのかわからず「ずっと同じ毎日」から抜け出したい時に出会えたマインドフルネス瞑想。思考をクリアにさせより明確に自己分析ができ、進みたい方向が見えて目的地も設定することができているから、またない物ねだりを手放し足るを知る」に気が付けたから。
ぜひとも、「変わりたい人」も、「他人ばかり羨ましくて仕方ない人」も、「忙しい人」も、「忙しくない人」も、「頑張っているのにうまくいっている気がしていない人」も、「話している途中で自分が何を言っているかわからなくなってしまう人」も、「自己肯定感が低い人」も、「現状に満足できない人」も、「瞑想に興味あるけどやり方わからないという人」も、「いつも何かをやっている時にあれもこれもと浮かんで結局本来今やるべきことをそっちのけにしてしまう人」も・・・
色んな人、そう!あなたに、実践してみて欲しいんです。
◆得られる効果◆
マインドフルネスの考え方としては、そもそも効果を期待して瞑想を実践するというのは本末転倒であり、本来は集中力や自己内省などの効果は副産物のような位置づけです。
感情に左右されない自分になれる、自分も他人も受け入れられるようになる、リーダーシップの向上、何にも心乱されない集中力も身につけられます。
◆目指すところ◆
「書く瞑想」により脳を休息させる。
思考をスッキリさせる。
自分を内省する。(何を考えているのか、何を欲しているのか、何をすべきかなど、考えたいテーマについての思考の掘り下げなど)
下記の正直なご感想(ご年齢ご感想が第三者の目に触れる媒体に掲載されることにご同意いただける場合のみ)をいただける方にご購入をお願い申し上げます。
①得られた効果、何も得られなかったか、について
②続けたいと思ったか
③コストパフォーマンス、タイムパフォーマンスについて
(本来のサービスは書く瞑想5分、フィードバック等ある場合は都度経過時間により2000円~、これを高いと思うか安いと思うか妥当と思うか、時間の長さはもっと長くあるべきか、丁度良いか、短すぎるか)
④どうして受けてみようと思ったか。(モニター価格等の理由でなく、もともとマインドフルネスが気になったのか、などのお答えをいただきたいです。)
流れ
①テーマを一緒に決めて、スマホ等のタイマーを使用していただき5分間ひたすらそれに関して思いつくことを書いていただきます。(ポジティブでもネガティブでも単語でも文章でも自由に書いて良いです。)
②書き終えた内容に関して、どうされたいか教えてください。(一緒にもう少し掘り下げてほしい、褒めて欲しい、ダメだししてほしい等)
全体を通して公序良俗に反する内容ではお受け致しかねます。