こんにちは!ピラティスインストラクター6年目のSuzukaです。
こちらでは、ピラティスレッスン前に行う筋膜リリースをいつでもご自身でできる様に、その手法をお伝えしています。
①辛い身体の痛みや違和感がある箇所をお伺いします。
②①の原因になっているであろう箇所を、ご自身の手や家にある道具を利用して、ご自身で筋膜リリースする方法を、ご一緒に実践しながら身につけて頂きます。
長年の癖が強い箇所でも、繰り返し筋膜リリースを行い、更にピラティスなどで内側から整えていくことで、骨格の整列が整い、快適に動ける身体へ進化していくことが出来ます。
こちらのメニューで身につけて頂いた手法を日常からご自身で施していくことで、快適な身体づくりの基礎にして頂いければ幸いです。
レッスンの前に下記お知らせ下さい。
・身体の状態→痛み・違和感のある箇所
・↑がいつから続いているのか
・お医者様に制限を受けている動きの有無
・どのようなお身体になっていきたいか