あなたに合ったトレーニングメニューをお作りいたます

あんまりムキムキになりたくはないけど‥という方！オススメです

専門学校時代は、スポーツトレーナーとしての知識を学びました。 ダイエットや身体作りはもちろん、高齢者の方へのトレーニングについても学びました。 パーソナルトレーナーとしての資格も保有しています。 1日約3人～5名のトレーニングを担当しています。 パーソナルトレーニングとは、 トレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導することです。 ・自分に合ったトレーニングをご紹介します。 パーソナルトレーニングの最大のメリットは、自分の目的に合った最適なトレーニングが行えることです。体力や性別、体型、目標、トレーニング経験などをもとに、個人に合ったトレーニングを選択し指導します。 ・ダイエットをするうえで重要となるのが基礎代謝です。 基礎代謝とは、私たちが生活している中で”何もしなくても消費するエネルギー”の事で、基礎代謝を高める事によって痩せやすい身体を作る事ができます。 そんな基礎代謝のうち、約半分は筋肉によって消費されていると言われています。 筋肉を増やす事は痩せやすい体質を手に入れる事に繋がるため、パーソナルトレーニングでは筋トレを中心にトレーニングを行い、筋肉量を増やしていきます。 ジムに入会したけだ何から始めていいか分からない方や 自宅で行うことの出来る簡単なメニューをお作りいたします。 是非お待ちしております^_^