なんとなく何にもないように思える毎日の中にそっとたたずんでる、キラッとした豊かさや良かったこと、感謝したこと、好きだな、気持ち良いなと思ったこと、自分をほめたいことなどを報告しあいましょう。
イヤなことは強烈に心に残りやすいですが、いいことだって些細なことでも目を向けたらたくさんあります。
一日に最低ひとつ何かを良いこと等見つけて報告ください。
感じたその都度報告くださってもいいし、一日の終わりにまとめて今日の豊かさを報告してもOKです。
私も最低ひとつ報告します。参考にしてください。
期間は3日間です。
物事の良い部分に目を向け始めたり、気持ちがあったかくなるようなことに時間を使うことで、一日の中に幸せな時間が増えたらいいなと思いました。
今日の豊かさ(良かったこと)には
*良かったなと感じたこと
*豊かだなと感じたこと
*ありがたいなと思ったこと、感謝したこと
*好きだなと感じたこと
*自分の感覚が、気持ちいいな~。と心地よい気分になったこと
*自分、頑張ったな!やったな!と褒めたいこと
*頑張ってなくても、自分のこういう部分は意外と好きだな、いいなと思うこと
などなど、気持ちが少しでも明るくなるようなことをお書きください。
もしひとつも見つからない場合は、何があれば自分が心地よく感じるかなと想像して、その報告をしてください☆