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オンライン★マタニティ★エクササイズ教えます

看護師インストラクターと一緒に軽い運動で肩・腰・背中スッキリ

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サービス内容

このクラスはマタニティクラス(妊婦さん専用)です。 【内容】 ・軽いストレッチ(イスに座って行います) ・骨盤底筋体操(横向けで行います) 【使うもの】 安定性の高いイス(ローラーで動く、座面がくるくる回る等不安定なものは不可) ヨガマットやラグなど横になったときに体が痛くない敷物 クッション、枕、バスタオル 【参加条件】 1.医師より運動の許可がでていること 2.参加当日の体調が良好であること*当日キャンセルできます 3.参加前に、事前アンケートと同意書をご提出いただけること 4.イスは、安定性の高いものをお使いください 妊娠おめでとうございます♪ 体調はいかがですか? 私は高3と小3の子どもがいます。 初めての妊娠は、初期の頃、毎日つわりがつらかったです。 食べづわりで毎日食べまくり、体重がどんどん増え、子どもひとりにつき5キロの置き土産(元に戻らなかった体重)を置いていかれました。 肩や腰、足のむくみも有り、体のあちこちが痛くなりました。 お腹が大きくなるに従って横になって休むのもツラくなり、最後の方はぐっすり眠れないことが多かったです。当時はSNSがなかったので、妊婦の友だちを見つけることもなかなかできませんでした。 初めての妊娠は、なんか思ってたより大変だった・・・というのが正直な感想です。 あなたはどうですか? 私の時は(コロナじゃなくても)大変!って思ったのだから、今の妊婦さんはもっと大変かも!と思い、このクラスを作りました。 体を動かすとスッキリするかもしれません。 貴重なマタニティライフの一つの楽しみになれれば幸いです♪ ご心配なことなどありましたら、事前にご相談ください。

購入にあたってのお願い

必ず医師の許可を取ってください 体調不良時はお休みしてください(返金します) 参加前に事前アンケートと同意書をご提出ください(予約時にお渡しします) ご参加は自己責任となりますことをご承知おきください。