呼吸で体と繋がるハタヨガ オンライレッスンします

体を動かしてスッキリではなく、体の感覚をより深く追及します

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サービス内容

オンラインでヨガのレッスンを行っています。あなたのポーズをチェックして、より良い状態に、そして、あなた自身の体の感覚を高めて呼吸を使って良い変化をもたらすような指導をします。 基本的に、シヴァナンダヨガのハタヨガのポーズなので数は14種類のポーズですが、それらを深めて瞑想的に体と向き合っていきます。多くのポーズを覚えるより少数のポーズを深めたい方におすすめです。 インド発祥のヨガを欧米化も日本化もしていない、オーソドックスなスタイルです。 【レッスンの流れ】 ・呼吸法2種類(完全呼吸、カパラバティまたはアナロマビローマ) ・太陽礼拝 ・各種ポーズ(ヘッドスタンドは、すでにできる方のみ) ・シャバアサナ(最後のリラックス) 基本的に、インストラクターが模範をお見せして、その後実際に行って頂き、初心者はポーズをどうすればより良くできるか、中級者は体の感覚に向き合う方法を指導します。 講師は、海外でシヴァナンダヨガ教師のライセンスを取得し、過去10年にわたって指導してきたキャリアがあり、ヨガの瞑想に関しては30年の経験を有するベテランです。ヨガの原点でもあるヨーガ・スートラの研究でも、多くの人にそのわかりやすさで高評価を得ています。

購入にあたってのお願い

ヨガマットは必要です。スペースはヨガマットの前後左右に1メートルほどの余裕があることが望まれます。 あまり音が出ないスタイルのヨガです。 呼吸法をするため、空気は綺麗なほうが望ましいです。 ヘッドスタンドは、ポーズの王者なのでできるのが望ましいですが、オンラインレッスンなので、既にできる方が望ましいですが、これから学びたい方は自己責任でお願いします。レッスンの性質上、サポートができません。 現時点では、水曜日と土曜日の午後1時から午後8時まで受け付けています。 食事は2時間前までに終えてください。胃が空っぽなのが望ましいので、水分でもできれば直前に飲みすぎないことが理想的です。レッスン中に渇きを感じた時は、水分補給を適量でお願いします。 快適で安心できる空間で行ってください。

有料オプション