指ヨガってなあに？自分でできる肩こり解消法教えます

♡寝たままOK！簡単！基本のハンドヒーリングを一緒にしましょ

【おまけつき！】 指ヨガが初めての方大歓迎！ 初めての方に特におススメの内容です♪ 30分のビデオチャットです！ ----- わたしは、首と腰のヘルニアを持っています^^; 首は回らないし、激しい肩こりだし、 坐骨神経痛も… これは経験した人にしかわからないツラさ(>_<) 　　動けなくて、歩けなくて、 　　ヨガがいいって聞くけど、あんな難しいポーズ無理！ 　　でもなにかしなきゃ寝たきりになってしまう！！ 焦れば焦るほど、ストレスや不安などが増えていきます。 そのうえ、 　　コロナで不安 　　更年期がツライ 　　職場のパワハラが苦しい 　　ＨＳＰで生きづらい ついつい肩に力が入ってしまいます(~_~;) ----- そんな時に「指ヨガ」に出会いました。 龍村式指ヨガは、ヨガの呼吸法をベースとして、 手のひら・甲・指を揉むことで、 人間本来が持っている自然治癒力を高めようとするものです。 つまり、難しいポーズをしなくても、 手指の関連部位にアプローチすることで、 血流を良くし、心身を整えることができ、 ヨガをしたのと同じ効果が期待できるのです！ また、手と脳はとても深い関係にあります。 　　ボケ封じに手指の体操、なんて言いますよね 　　緊張した時、手に汗握りますよね 　　不安な時に手をさすってませんか 手指をやさしく刺激することで、 集中力を高めたり、自律神経のバランスを整えたり、 不安や緊張を解きほぐす効果が期待できます。 ----- 指ヨガインストラクターでメンタル心理カウンセラーであるわたしが、 メンタルハンドヒーリングを教えます。 プログラムは、初めての方にセルフハンドヒーリングを していただく内容になっております。 　　・指ヨガとは？ 　　・リラックス 　　・中指のハンドヒーリング 　　・ふりかえり 中指は、からだの中心 簡単！いつでも！どこでも！誰でもできる！ ※指ヨガやハンドヒーリングは医療行為ではありません。 　妊娠中や体調不良、既往症をお持ちの方はお医者様にご相談ください。 ----- あなたのからだとこころの痛みを、少しでも和らげていけますように あなたによりそっていきたいと願っています あなたが自分を大切に慈しめるように✋♡✋