◆コロナ禍の今、自宅にいることも多くなり身体がなまりやすいですね
運動しようと思っても流行りの某リングをひっぱるゲームもなかなか買えないですよね・・・
そこで、あなたの体力に合わせた
目標達成に必要な全身の運動メニューを作成します
1週間分の運動ですが、
1日やったら1日休む、2-3日やって1日休むなど
ペースはあなたの自由なので毎日やらないで大丈夫です
なので無理が無く、1週間から1か月くらい続けることも苦しくなく
習慣化させやすいです
だから無理なく行えて目標の引き締まった身体が手に入ります
◆このサービスの内容
・始まりのストレッチ
・筋トレメニュー
・有酸素メニュー
・運動後のストレッチ
・上記の1週間分のローテーション
・運動や健康(食事)に関する豆知識集
メニューは全て自室で可能なものです
全てのメニューの総研時間は15分前後です
おでかけしづらいGWの予定の一つとして
私の作る自室のトレーニングはいかかがでしょうか?
トークルームにて
・目標(お腹へこましたい等)
・ケガや後遺症の有無
を教えてください
また、メニューを2ヵ月間行っても
何も変化を感じなければ
キャンセルに応じさせていただきます