慢性疲労の回復を手助けするtipsをお伝えします

あなたの生活スタイルに無理なく組み込める方法を提案します!

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サービス内容

「寝ても寝ても疲れが取れない・・・」 「ネガティブ思考が止まらない・・・」 「マッサージにいってもまたすぐ不調が出ちゃう・・・」 日頃なんとなく、このような疲労や不調を感じていませんか? その疲労や不調を抱えたまま日々のハードワークに耐えていませんか? 実は生活の中のちょっとした習慣を見直すだけでも、こうした状態は改善に向かっていくんです。 また、良い習慣を続けていくことで、疲労や不調が出にくい身体になっていきます。 私自身も長年のデスクワークが原因で20代後半から慢性疲労に悩み、様々な心身の不調を経験しました。 (身体的な慢性痛、日中の眠気、やる気が出ない、食欲不振、運動しても痩せない、気分の落ち込み、激しいネガティブ思考、情緒不安定など) 今では、ここに書いた不調のほぼすべてが快方に向かっています。 今もデスクワークが中心なことや体調不良が原因で、不調が出てしまう時もありますが、ストレッチや食事でアプローチすることで症状が良くなります。 ~ココナラをはじめたキッカケ~ 時には専門家の力も借りたいけれど、「痛みを感じている今、自分でできることはないの?!」と心底思ったのをきっかけにヨガや疲労回復インストラクターの勉強をはじめました。おかげで最近はセルフケアが得意になってきたように思います。 身に着けた知識で、なかなか専門家のいる治療院にかかれない方々の力になりたい!健康体を味わってほしい!と思いココナラを始めてみました。ぜひ一度、日々感じている疲労や不調のお悩みを聞かせてください。 ~サービスの流れ~ まずは現在の疲労や不調の状態と、普段の生活スタイルをヒアリングさせていただきます。 そして、食事・ボディケア・マインドフルネスの3つの視点から、あなたに合わせた無理のない疲労回復に役立つtipsをお伝えさせていただきます。 例えば、こんな感じのご提案をさせていただきます♪ ★就寝前1~2時間前はブルーライトを避けましょう ★朝目覚めたら5分間ベランダで日光浴をしましょう ★肩こりは他の関連のある箇所ももみほぐしてみましょう ★食事の際は食べる順番を変えてみましょう ★活性酸素を効率よく除去してくれる食物を摂りましょう など、なるべく今の生活スタイルに取り入れやすい内容を心がけます。

購入にあたってのお願い

▶書いていただきたい情報 ・年齢/性別 ・どんなお仕事をしているか(生活スタイル) ・日々どんな疲労や不調を感じているか ご予約当日に詳細のカウンセリングをさせていただきます。 ▶できること カウンセリング内容を基に、食事・ボディケア・マインドフルネスの視点から、あなたに合った疲労回復のための無理のない生活スタイルをご提案させていただきます。 ▶できないこと ・病気の治療や診断、薬の処方などの医療行為は行っておりません。 ・持病をお持ちの方と、以下に該当する方には、逆効果になる可能性があるため申し訳ないですがお力になれません。 ⬜︎3日以内に炎症(ねんざ、寝違え、ぎっくり腰)が出た方 ⬜︎3日が経過しても体の腫れが引かない方 ⬜︎妊娠中の方 ⬜︎飲酒をしている方 ⬜︎発熱をしている方 ⬜︎異常なむくみがある方 ⬜︎高血圧の方 ⬜︎免疫疾患、腫瘍性疾患、出血性疾患、感染症疾患、筋萎縮性疾患、心疾患をお持ちの方 ⬜︎骨粗鬆症、椎間板ヘルニアなどの明確な病気の診断をされた方 ⬜︎骨折または骨折の疑いがある方 ⬜︎専門の医師による本格的な治療が必要と診断された方