管理栄養士が１日の食事から栄養のアドバイスをします

食事の写真から栄養グラフを作り、やさしく食事改善♫

あなたは昨日、何を食べましたか？ 仕事や家事に追われて、何気なく食べて１日を終えてませんか？ その積み重ねが、今のあなたの体型なんです！ そして、今のあなたの健康状態なんです！ 人は、食べたもので体が作られています 今よりほんの少しだけでも、食べるものに意識を向けてください そうすれば、あなたの体が変わっていきます いまから１日分の、食べるものの写真を撮って送ってください お昼ご飯からスタートでも構いません お菓子や飲み物もお忘れなく 丸１日分の食べたものを見て、栄養グラフを作成します これには、私がいつもダイエットとして食事記録に使っている、『あすけんアプリ』を使用します あなたの食べたものの写真と栄養グラフから、あなたに必要な栄養素や、控えた方がいい食べもののお話をします (例)鉄分とカルシウムが不足しているので、朝食に鉄分入りの牛乳を追加してみましょう (例)毎食しょうゆを使っていて塩分がかなり多めなので、塩分少なめのしょうゆに変えてみましょう いつもの毎日に、ちょこっとプラスするだけで、栄養状態は変わります そして、体が変わります 食事のアドバイスは1日だけでもできますが、より正確に食生活を把握するために、連続した3日間のご利用をお勧めします。 アドバイスを受けてから、1〜2ヶ月後にさらに3日間 ご利用いただくのがお勧めです。 食生活の改善が上手く進んでいるか、別の悩みは出てないかなどのご相談に乗れるため、より効果的に食生活を改善させていくことができます。 もし少しでも興味があれば、メッセージをお待ちしております 喜んで対応させていただきます♫