食管理で自律神経を整え、心身ともに健康状態にします

良い睡眠、疲れにくい身体、前向きな思考を作るための食事管理術

★食事改善で仕事でのパフォーマンスを高めたい、エネルギッシュでいたい、メンタル、体調すべてを良くしたい【経営者/フリーランス/サラリーマン】は必見！！ ・続けられるダイエットがしたい！ ・若々しく見られたい！元気に見られたい ・便秘，むくみ，貧血、低血糖を治したい！ ・会食が多くても体型を保ちたい！ ◯ダイエット・健康に対してのお悩みを本サービスでは解決します。 私は学生時代から筋トレやダイエットを行い、現在はフリーのオンライントレーナーとして20代～70代の方々の健康作りをサポートしています。 そんな私が第一印象を良くしたい、カッコいい体を手に入れたい、健康になりたい！と思うあなたをサポート！！ 食事があなたの身体、雰囲気、メンタルを作っている！！ ◯食事管理 食事管理というとササミとサラダみたいなイメージが多いですが、そんな事はありません。 ダイエットの王道は、高タンパク質低脂肪、中炭水化物！ お肉や魚介類、卵、お米などは量を調整すれば食べて頂いて良いのです。 食べれる量は、運動量、筋肉量によって個人差があるので、詳しい点はサービスでお伝えします。 ⚠️腸内環境が悪い、便秘、不眠，イライラ、低血糖、貧血などの症状がある方は、ダイエットの前にまずは”体質改善”をご提案します。 体調が整っていない状態でのダイエットスタートは成果に繋がる可能性は低く，長期的にも続きません。 【内容】 ①アンケート実施後、ダイエット、健康づくりなどの目的に合わせて、「2日間毎日のお食事アドバイス」 ②ストレスチェック、睡眠、生活環境の改善案 ③生活リズムに合わせたアドバイス ※本気で成果を出したい方には60分前後のカウンセリングを行っております。 •詳しい現状の聞き取り •目標達成に向けての具体的な行動ブラン の作成を行なっていきます。 ◾︎2日間体験で「続けてみたい。続けた後の未来が楽しみ」と感じられた方は継続コースをご案内します。食習慣の改善には長期的に取り組み習慣化させることが大事です。「わかる」と「できている」には大きな差があります。ぜひ人の力、プロの力を借りましょう。時間が限られていますよ！ 私と一緒に理想の体を目指して取り組んでいきましょう！