あなたの目標・レベルにあったメニューを考案します

一人一人の悩み・目標を聞いて、１週間のメニューを組み立てます

はじめまして【陸上競技日本記録保持者】の山下優嘉といいます。 この度、本サービスをご覧いただきありがとうございます。 こちらのサービスでは、私が13年間続けてきた陸上競技の経験をもとに、部活動を始めた子供たち〜マラソンに挑戦したいまたはしている一般のランナー向けに、 ・ランニングメニューの組み立て方 ・大会に向けた調整方法 ・日々のモチベーションの保ち方 ・ランニングの目標の立て方 ・日々のコンディションについて ・ランニング障害（怪我）について　など 走ることをより楽しんでもらえるようにサポートいたします。 ●サービス内容● まず質問をいくつかします。 その質問に返答いただき、ご依頼者にあった練習メニュー１週間分を組ませていただきます。 また、今後にもつながるようにアレンジ方法などもお伝えすることができますので、実質１週間分以上のメニューを自分で立てられると思います。 ●自己紹介● 名前　山下 優嘉（やましたゆうが） 学歴　富山商業高校　→　東洋大学 競技歴　13年 専門種目　競歩・長距離 自己ベスト 3000ｍ　8分32秒 5000ｍ　14分41秒 5000ｍｗ　19分８秒 20000ｍｗ　1時間21分36秒（日本記録） 主な代表歴 ・世界ジュニア陸上競技選手権大会 ・世界ユース陸上競技選手権大会 ・全国高等学校競技対校選手権大会（インターハイ） ・国民体育大会 ・全国高校駅伝（都大路） ・全国男子駅伝（都道府県駅伝） ・関東学生対校選手権大会（関東インカレ） ・日本学生陸上競技対校選手権大会（全日本インカレ）   私自身現在も陸上競技を続けております。 しかし皆様と同様にコロナ禍の影響もあり、なかなか満足いくような練習ができておりません。 そういった環境の中で考えていることなどもお話しし合いながらご依頼者様とワンツーマンでより良い練習方法を生み出していければと思っております。 ●注意点● １ヶ月で必ず足が速くなる、タイムが伸びるという保証はできません。ただ全力でサポートいたします。 体の変化するまで３週間、身につくまで３ヶ月必要とされています。 まず３週間で変化を感じられるのかを試してみてください。 その後実感があれば継続してトレーニングを続けていただければと思います。