筋トレが続かない
筋トレの効果が出ない
基礎的な知識が知りたい
必要な栄養素を知りたい
仕事が忙しくて時間が無い
ジムに行くことが出来ない
筋トレに関する総合的なアドバイスをします
プロではありません
実際に自分の今まで行ってきて効果が出たことをお伝えします
とりあえずベンチプレス100kgを目指したいくらいの目標であれば未経験者でも難しくありません
自分も身体に変化が見えるようになるまで知識が無く、色々な情報が溢れている現代社会で迷ってしまったので、自分のような悩みを持つ方を1人でも減らせればと思います
◯体重
◯身長
◯年齢
◯性別
◯今行っているトレーニング「書ける範囲で簡単で良い」
◯一番悩んでいる事を３つ
上記の内容について記載出来る範囲で記載していただけると効率よくアドバイス出来ると思います。