コロナ特別価格★簡単呼吸エクササイズ提供します

自律神経を整える呼吸を深くするエクササイズのPDF資料

☆呼吸エクササイズ初級編PDF資料（3枚）&質疑応答 このような方にオススメです。 ☑︎ 呼吸が浅い ☑︎ ヨガやピラティスの呼吸がうまくできない ☑︎ 自律神経が乱れがち ☑︎ マインドフルネスや瞑想が苦手 ☑︎ 睡眠が浅い、寝られない ☑︎ 気持ちが焦る ☑︎ イライラしやすい ☑︎ 不安が強い ☑︎ 緊張しやすい ☑︎ リラックスが苦手 ☑︎ 気分がスッキリしない ☑︎ 肩こり ☑︎ 冷えやすい ☑︎ 腰痛 ☑︎ やる気が欲しい ☑︎ 短時間で心身を切り替える術が欲しい ☑︎ 集中力を高めたい 多くてごめんなさい…笑 でも、呼吸って人間の基本なので様々なお悩みと関連しています♡ 普段、当たり前に繰り返す呼吸ですが、現代人は生活環境の影響によりその質が低下している方がほとんど。 呼吸とともに乱れやすい自律神経も呼吸エクササイズによってコントロールができます。 また、腰痛や肩こりなどの体の不調と、関連があることもわかってきています。 エクササイズにより副交感神経を高めつつ、呼吸の質が改善することで、体や心の感覚が変化するのをご体験下さい！ 呼吸の初級エクササイズではありますが、丁寧にゆっくりと、お体と向き合いながら行うことで、効果を体感できると思います♡ エクササイズ自体はゆっくり行っても10分かからず、手軽に体と心をリセットできるので、忙しくて時間のない方にもオススメです。 呼吸を通して、快適に生活できる方が増えますように☆ ご購入からトークルームが開放されている3日間、質疑応答も承ります。 ご希望の方にはお体の様子をお伺いし、生活やエクササイズの取り入れ方のアドバイスもさせて頂きます。 さらに詳しくトレーニングされたい方は、パーソナルセッションをご利用ください。