4週間の食事&筋トレでダイエットをサポートします

1人ではダイエットが続かなかった人にオススメです!

評価
-
販売実績
0
残り
5枠 / お願い中:0
  1. 提供形式
    テキスト
  2. 基本料金に含まれる内容
    お届け日数
    1日(予定)
4週間の食事&筋トレでダイエットをサポートします 1人ではダイエットが続かなかった人にオススメです! イメージ1
4週間の食事&筋トレでダイエットをサポートします 1人ではダイエットが続かなかった人にオススメです! イメージ1

サービス内容

•置き換えダイエットしてみたけど3日で終わってしまった•流行りのハンドクラップダンスをしたけどリズム感がなくて、、、 •独自でダイエットをしたけど停滞期から抜け出せない •ダイエット中に何を食べたら良いか分からない ◯ダイエットに対してのお悩みを本サービスでは解決します。 私は、学生時代から筋トレやダイエットを行い、現在はパーソナルトレーナーとして活動しています。 そんな私が、綺麗な体になりたい、オシャレをしたい、カッコいい体を手に入れたいと思うあなたをサポートします! ダイエットで成果を出すには、食事管理による適切なカロリーコントロールと代謝を高めるための筋トレです。 ◯食事管理 食事管理というとササミとサラダみたいなイメージが多いですが、そんな事はありません。 ダイエットの王道は、高タンパク質低脂肪、中炭水化物! お肉や魚介類、卵、お米、パンなど適量に調整すれば食べて頂いて良いのです。 食べれる量は、日常の運動量、筋肉量によって個人差があるので、詳しい点はサービスでお伝えします。 ◯筋トレ ダイエット中に筋トレをするメリットは、体系のコントロール(ヒップアップ、背中の引き締め、逆三角形など)、筋肉量増加による代謝アップ(冷え改善、免疫力アップ)、姿勢改善(肩こり腰痛緩和)などあがればキリがありません。 筋トレは間違ったフォームで行うと怪我や姿勢が悪くなる可能性もあるので一人一人に合った適切なフォームが大事になってきます。 【内容】 ①4週間のお食事アドバイス 食べ物の質で体が変わる ②筋トレのメニュー作成 代謝の高い体を手に入れるため ③ストレスチェック、睡眠、生活環境 ④生活リズムに合わせたアドバイス 夜勤、肉体労働など ⑤何でもご質問ください!

購入にあたってのお願い

①年齢 ②性別 ③身長、体重 ④目標(4週間で〇〇kg、〜の服が着たい、ウエストマイナス〜cm) ⑤現在の一日の平均的なお食事メニュー ⑥起床と就寝時刻 ⑦仕事での活動量(デスクワーク、立ち勤務、現場系) ⑧運動する際の注意点(血圧、糖尿、薬など) ⑨伝えておきたいこと をお答えください。