初めての人にもすぐできる3分間立ちヨガ

・忙しい、時間がない人にもたった3分間あればOK ・立ったままするのでスペースもヨガマットもいりません ・ヨガの経験がない人、体がかたい人でも大丈夫 音声を聞きながらそれに合わせて体を動かすだけです。 スマホや携帯に音声を入れてボタンを押すだけ。 できれば一日二回、朝と夜にやっていただくといいのですが、 忘れたら思い出した時にやってください。 毎日続けると効果が実感できるでしょう。 ヨガをするのに体が柔らかいとかかたいとかは関係ないです。 教室に通うことに躊躇する人はまず自分でやってみることをおすすめします。 簡単なことを毎日積み重ねることが自分への自信にも繋がります。