認知行動療法で生きづらさや憂鬱を軽減します

鬱や摂食障害に効果的な手法で貴方を苦しめる歪んだ思考を矯正！

このサービスでは、認知行動療法を用いたカウンセリングを行います。 鬱やパニック、摂食障害に特に有効な手法と言われています。 人の考え方には、それぞれの癖があります。 あなた自身の思考の偏りが 自己肯定感を下げたり、毎日の生きづらさや憂鬱の原因になっているかもしれません。 あなたの考え方が、あなた自身を押しつぶしてしまっているかもしれません。 私も、自分を責めて生きてきました。 言いようのない不安にかられ 自分はダメだ、という気持ちから逃れることができず過ごしてきました。 その結果、鬱や摂食障害にもなりました。 そんな自分を変えたくて心理学の勉強を始めました。 そして今では、自分の気持ちと向き合うことで、 平穏で平凡な日々を送ることができています♪ 認知行動療法を行うと、 考え方が前向きになり、行動が変わります。 行動を変えることでネガティブ感情を少しずつポジティブに変えることができます。 あなたの思考の偏りを見つけましょう。 その偏りがあなた自身を苦しめていることを認識し、少しずつ修正することであなた自身を解放してあげましょう♪ 自分を追い詰めたり、苦しめなくて済む方法を探していきましょう♪ 自分の考え方の癖を知ることができれば、 パニックや鬱に陥ったときに冷静に対処できるようになってきます。 今、自分は辛いんだ。 その気持ちをきちんと受け止め、より前向きな考え方ができるようになります♪ 自分を追い詰めることができるなら、 自分を楽に、幸せにすることもできるはずです♪ 自己肯定感をアップし、毎日をより気楽に、生きやすく過ごしたい。 そのためには、自分の癖を知り、正しい方向に向けましょう。 あなたの考え方や感情の癖をコントロールしていくサポートをさせてください。 このような悩みに対応します ・家族や職場での人間関係 ・あと一歩でうまくいかない恋愛 ・自分を責めてしまう ・不安がつきまとう ・パニックになると頭が真っ白になって余計にドツボにはまってしまう ・ADHDとうまく付き合いたい ・自己分析したい ・自分なりのストレス対処が知りたい ・病気についてもっと理解したい　等 トークルームでチャット方式で進めていきます。 思考の癖に気付くことができたら、 より過ごしやすい考え方ができるように一緒に考えていきましょう。