超快眠メソッド☆快眠への3ステップ教えます

脱・不眠＆寝すぎ！健康も仕事のできる自分も取り戻そう

「睡眠」の悩みとひとくちに言っても、不眠や寝すぎてしまうなど、悩みは人それぞれ。 でも、その中身は本当に深刻で、放って置くと、とんでもない結果を招きかねません。 ・夜中に目が覚めて眠れなくなってしまい、日中も集中力がなくなる。　 　→それがいつか、大きな仕事のミスにつながるかもしれません。 ・朝起きると体がだるい。 　→だるさが慢性化すれば、他の病気の予兆にも気づけないこともあります。 ・寝ても疲れがとれない。 　→疲れがとれないと、がんや脳卒中、糖尿病など生活習慣病のリスクが急に上がります。 ・眠れない日々が続く。 　→過労死が代表するように、命の危険もおびやかされます。 ・昼間に強い睡魔に襲われる。 　→車の運転中に事故を起こしてしまう危険性だってあります。 ・寝すぎて家事や育児がおろそかになる。 　→せっかくの幸せな家庭にヒビが入ってしまうかも。 慢性的な睡眠の悩みも、病気ではないからとそのままにしておくと、改善しないばかりか、さらにいろんな症状が悪化してしまう結果に。 ここでは、その原因をしっかりと理解し「快眠への3ステップ」を提案します。 どれもすぐに取り組めることばかりです。 それらを実践することができれば、 ・睡眠の時間や質をコントロールできるようになります ・上司や同僚の「あいつ、またウトウトしてるんじゃない?」という視線から開放されます ・仕事の効率がグーンとあがり、職場で認められるようになります ・仕事で「またあの人寝てる」なんて言われなくなります ・６時間眠れるようになります ・薬に依存しないで済む方法を知ることができます 普段の生活の意識を少しだけ変えることで、体も心も楽になるのがわかります。 これを機会に、十分な睡眠を手に入れ、朝が来るのが楽しみな自分を取り戻してみませんか。