夜更かしをやめるための6つの方法を教えます

これであなたもスヤスヤ快眠ライフ

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  1. 提供形式
    テキスト
  2. アドバイス
    カウンセリング
    コーチング
    お届け日数
    3日(予定)
    ジャンル
    • メンタル全般
    • その他
夜更かしをやめるための6つの方法を教えます これであなたもスヤスヤ快眠ライフ イメージ1
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サービス内容

【はじめに】 私も昔、さんざん夜更かしを繰り返してきました。大学での課題や会社の仕事で仕方なく夜更かしをすることももちろんありましたが、たいていは単なるなりゆきでした。Netflixを見たりとか、SNSで友達の投稿を見たりとか、スマホゲームをしたりとか。夜遅くなればなるほど頭が冴えてきて眠れなくなり、後悔するのは必ず翌朝でした。 でも、これは5年も前の話。 今では夜更かしすることも無く、しっかりした睡眠をとり、快適な生活を送れています。 どうやって私が夜更かしを改善したのでしょうか? 夜更かしに限らず、睡眠改善のために私がやってきたことはたくさんありますが、あれもこれも試す時間も気持ちの余裕も無い人が多いと考えています。なので、私が実践してきた中でも特に効果が大きいと感じた「デジタルデトックス」の方法を提供します。 「デジタルデトックス」って何?と思う方も多いと思うので簡単に説明すると「スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスから一定の時間距離を置くことでストレスを軽減すること」です。 【サービス内容】 ▶「デジタルデトックス」の方法を6つをお伝えします 「デジタルデトックス」といってもやり方は様々です。私が実践してきた中でも特に効果が出た具体的な方法を6つお伝えします。 ▶チャットでのサポート ダイエット、筋トレ、英語などなど、新しいことにチャレンジした際に3日坊主で終わってしまったことはありませんか?夜更かし改善のいい方法を知ったとしてもそれを継続して実践できなければ意味がありません。私がお伝えした6つの方法を継続的に実践することをサポートします。期間内のやりとり回数は無制限です。

購入にあたってのお願い

▶平日の返信について 基本的には夜の19:00以降に返信させて頂きます。 ▶休日の返信について 私自身の予定により返信時間が変動いたします。 ▶購入対象者 私は医師ではございません。極度の睡眠障害により眠れず、夜更かしをしてしまう方については、専門医へご相談ください。