医学的呼吸法をお教えします

医学的根拠（エビデンス）のある呼吸法で安らぎと元気を

私は普段ヒーリングを行っています。 なるべく医学の知識に基づいた癒やしを行い、 安全で安定した効果を挙げております。 そのためか、自分でできる健康法はないかと 質問されることが増えてまいりました。 私が最もおすすめしたい健康法は呼吸法です。 息の仕方を工夫するだけで健康になることができ、 特別な場所も器具も必要ありません。 これほど入門しやすい方法も珍しいのではないでしょうか。 実際、呼吸法は健康の分野で人気があり、 多数の書籍も出版されています。 ところが、医学によって安全かつ効果的な 呼吸法が発見されているにも関わらず、 それについて記された本はほぼ見当たりません。 医学的根拠が薄い、著者独自の見解による呼吸法が 多数世の中に出回っているのが現状です。 これでは、個人の体質によって効果に差が出たり、 場合によっては身体を壊すこともありえます。 そこで、私が医学的根拠に基づいた、 呼吸法をテキストにまとめました。 根拠となる論文のリンクも掲載しております。 医学によって無駄が削ぎ落とされた極めてシンプルな内容です。 すぐに実行でき、心身が安定し、活力も湧いてきます。 健康になりたい方、 呼吸法に興味のある方、 呼吸法で挫折してしまった方も大歓迎です。 一度根拠のある呼吸法を試してみませんか。