ストレスなく痩せるダイエット法教えます

現役看護師が実践した健康的に痩せていく継続できるダイエット法

こんにちは、トシです。 【実践編】の全貌をPDFで公開します。 BMI22〜20を達成するための過程をサポートします。 「痩せたい」けど痩せられない、そんな悩みはありませんか？ 今までの服が着れなくなくなった →また着れるようになって若くありたい！ 好きな人ができた →あの人に見合った自分でありたい！ 水着などで露出する機会がある →自信を持って水着を着たい！ 自己最高体重になった →これはシャレにならん！痩せねば！ そんな悩みを解決するお手伝いをさせてください。 僕は2010年8月〜2011年2月の半年間で約20kg のダイエットの成功し、5年かけてリバウンド。 そこから再び以前の体重まで戻すことができ、 4年以上も体型をキープし続けています。 現役で看護師をしており、その知識に加えて 心理学や脳科学の勉強をしてダイエットを 続けるための考え方や方法に関する 原理原則を勉強してきました。 ダイエットの悩みは一緒でもその原因は様々です。 あなたのダイエットを一緒に達成できるよう コミュニケーションをとりながら実践していきましょう！ なぜ痩せ続けることができるのか？ →脳科学・心理学的観点から継続できる方法を 　行なっているからです。 ダイエットは辛くて続けるのが困難と言われています。 でも、継続させるのは意外と簡単なんです。 あなたの日常を思い出してください。 例えば、歯磨き・着替え・入浴など ストレスなくできますよね。 まさにそれです。 普段の日常生活をするように健康的な習慣 つまり、痩せやすい習慣を身につければいいんです。 【内容説明】 ①まずは現状把握 →現状を認識して方向性を決めていきます。 ②継続させるための知識 →続かない原因を一緒に見つけていきましょう。 ③健康的な食事バランス →今の食事を少しずつ変えて行きます。 ④効率的な運動 →食事同様に少しづつ生活の中に取り入れていきます。 　階段を上り下りできる身体能力があればできます。 もう「つらい・続かない」ダイエットからおさらばしましょう。 具体的に行動する「実践編」の全貌をテキストにまとめたので、そちらをお伝えします。 是非「実践編」へのご参加もお待ちしています。