こんにちは、トシです。
「痩せたい」けど痩せられない、そんな悩みはありませんか?
今までの服が着れなくなくなった
→また着れるようになって若くありたい!
好きな人ができた
→あの人に見合った自分でありたい!
水着などで露出する機会がある
→自信を持って水着を着たい!
自己最高体重になった
→これはシャレにならん!痩せねば!
そんな悩みを解決するお手伝いをさせてください。
僕は2010年8月〜2011年2月の半年間で約20kg
のダイエットの成功し、5年かけてリバウンド。
そこから再び以前の体重まで戻すことができ、
4年以上も体型をキープし続けています。
現役で看護師をしており、その知識に加えて
心理学や脳科学の勉強をしてダイエットを
続けるための考え方や方法に関する
原理原則を勉強してきました。
ダイエットの悩みは一緒でもその原因は様々です。
あなたのダイエットを一緒に達成できるよう
コミュニケーションをとりながら実践していきましょう!
なぜ痩せ続けることができるのか?
→脳科学・心理学的観点から継続できる方法を
行なっているからです。
ダイエットは辛くて続けるのが困難と言われています。
でも、継続させるのは意外と簡単なんです。
あなたの日常を思い出してください。
例えば、歯磨き・着替え・入浴など
ストレスなくできますよね。
まさにそれです。
普段の日常生活をするように健康的な習慣
つまり、痩せやすい習慣を身につければいいんです。
【内容説明】
①まずは現状把握
→現状を認識して方向性を決めていきます。
②継続させるための知識
→続かない原因を一緒に見つけていきましょう。
③健康的な食事バランス
→今の食事を少しずつ変えて行きます。
④効率的な運動
→食事同様に少しづつ生活の中に取り入れていきます。
階段を上り下りできる身体能力があればできます。
もう「つらい・続かない」ダイエットからおさらばしましょう。
まずは、①カウンセリングから行なっていきます。
現在の状況によってどの項目を優先すべきなのか
変わってくるため、お話を伺います。
そこで僕の方針や計画をお話ししますので参考にしていただき、
具体的な行動については「実践編」をご用意しています。
まずは、あなたの悩みを聞かせてください!
実践編のサポート期間は3ヶ月です。
本気で痩せたいと意思のある方のみ参加してください。
下記内容をお聞きします。
・自己紹介
・どんな悩みか
・目標
・年齢
・性別
・身長
・体重
・食事内容(間食含む)
・運動習慣の有無と内容
など(可能な範囲で)。
実践編に関してはカウンセリングを行い、
参加意思のある方に案内をお伝えします。