カロリー、タンパク質、お水足りてますか？「カロリーの落とし穴」ダイエット、ボディメイク目的の方

自分が１日にどれくらいカロリーを必要とするのか、どれくらいタンパク質量が必要なのか。 人それぞれカラダのサイズ、体組成は違います。 ・カラダを維持していくためのメンテナンスカロリー量 ・カラダを絞っていくためのカロリー量 ・カラダを大きくするためのカロリー量 ・目的に応じたタンパク質量、水分量 など、その人に応じた量のアドバイス カラダは口にしたものでできていますし、口にしたもので 次第で変わります。変われます。 あなたは口にするものの栄養素をどれだけ意識しているでしょうか。 人は骨の上に筋肉や脂肪がついてスタイルができています。 つまり言ってしまえばスタイルはどうとでもなります。 自分が１日に口にするものを見返し、考えて調整し、理想のカラダに近づいて頂けたらと思います。