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副交感神経を優位にする呼吸 〜3・3・7呼吸法〜

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サービス内容

・忙しいとき呼吸が浅くなって苦しい
・よく緊張する
・腹式呼吸を覚えたい
・過呼吸の予防
・安眠したい

この呼吸は副交感神経を優位にするリラックス系の呼吸です。
やり方を覚えると、緊張しているとき、呼吸が浅くなっているとき
自力でコントロールしやすくなります。

購入にあたってのお願い

★音声データを送信します。(約2MB 拡張子m4a)
パソコン、スマホでダウンロードし聞ける環境をご用意ください。

音声データに従い一緒に呼吸の練習をしていきます。
ぜひ毎日実行してください。
いずれ音声がなくてもできるようになるでしょう。

やり方についてのご質問は購入して7日以内に2回まで承ります。
クローズ以降は電話相談をご利用ください。

一言PR

私もかつてはパニック障害で苦しみました。
突然、呼吸ができなくて本当にこわかったです。
ご自分の力で改善できるところもありますので
呼吸法で副交感神経を優位にしてリラックスを作りましょう。

評価・感想(5件) 5.0

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