忙しい人でもできる４分間瞑想を毎日の習慣に〜夜の瞑想・一日の疲れを取る〜

・瞑想はよさそうだけどどうしたらいいのかわからない ・瞑想をやろうとしてみるが眠くなってしまう ・忙しいのでやりたいけれど瞑想の時間がとれない などなど日常生活のひとつになるまで、また自分のものにするまでハードルが高いのも事実です。 まずは短い時間でスタートして毎日の習慣にしてみましょう。 私も最初は眠くなってしまいできなかった瞑想ですが、できるようになるととても楽しく毎日が穏やかに順調に進むように思えます。ぜひご一緒に瞑想しましょう。