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忙しい人でもできる４分間瞑想を毎日の習慣に〜朝の瞑想・光のシャワー〜
★音声データを送信します。（約2MB 拡張子m4a）
パソコン、スマホでダウンロードし聞ける環境をご用意ください。
音声データに従い一緒に瞑想していきます。
ぜひ毎日実行してください。
いずれ音声がなくてもできるようになるでしょう。
これでは物足りなくなったら時間が長いものや用途に合わせて切り替えるなどしてください。
やり方についてのご質問は購入して7日以内に2回まで承ります。
クローズ以降は電話相談をご利用ください。
私も最初は眠くなってしまいできなかった瞑想ですが、できるようになるととても楽しく毎日が穏やかに順調に進むように思えます。ぜひご一緒に瞑想しましょう。
