お試し価格★マインドフルネスヨガをご提供いたします

1日を気持ちよく過ごす為の瞑想を取り入れた30分間ヨガです♪

評価
5.0 (1)
販売実績
1
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5枠 / お願い中:0
  1. 提供形式
    ビデオチャット
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    初回返答時間
    10時間以内(実績)
お試し価格★マインドフルネスヨガをご提供いたします 1日を気持ちよく過ごす為の瞑想を取り入れた30分間ヨガです♪ イメージ1
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サービス内容

開始前にメールで打合せし、伺った体調やご希望、月のリズムに合わせたポーズとマインドフルネス瞑想・ボディスキャン瞑想で身体をリラックス状態へ導きます。 本当は気持ちよく起きて、朝から元気に過ごしたいのに、 目覚めが悪いと、ブルーな気持ちを一日引きずってしまいますよね。 朝からエネルギーが切れたように疲れていたり、 ちょっと憂鬱な気持ちになったり、 誰かの一言でも敏感に反応して考え事のループにハマってしまったり、 明るく過ごしたいのに、思うように笑えなかったり、 負の連鎖に陥ってしまいますよね。 ・朝から予定がたくさんあるのに、身体が重くて動けない。 ・布団の中から起き上がるのが辛い。 ・早く寝たいのに、考え事が邪魔をして眠れない。結果、起きれない。 ・忙しくてイライラしてしまい、家族に八つ当たりをしてしまう。 こんなお悩みを抱えている方も 少なくないと思います。 また、新月や満月の日は、気持ちが高ぶってしまい、 ざわざわした心のまま一日を過ごしてしまう・・という方も 非常に多くいらっしゃいます。 そんな方に是非体験していただきたいのが、 私が行う、月の満ち欠けと瞑想を取り入れたヨガです。 ◇私が行うヨガの特徴 ・前日までにメールで体調や気分、どんなヨガを行いたいかを伺い、  その方のためのオリジナルのヨガをご提供します! ・その日の月のサイクルに合わせたリラックスポーズと  マインドフルネス・ボディスキャンを組み合わせたヨガを行います。 私が実際に心療内科に通う、 ヨガが未経験の患者さんに 瞑想ヨガを3年間実践したところ、 このようなご感想をいただきました。 「朝なかなか起きれなくて辛かったんだけど、  ヨガをしたら頭がスッキリできました」 「葉月さんの朝のヨガを受けるのが楽しみです」 「イライラしていた気持ちの整理ができました」 「考え事を脇に置いて、今この瞬間に向き合うことが出来ました」 ついつい無理をしてしまう方や 休んでいるのに疲れが取れない方。、 考え事に巻き込まれてしまって行動できないといった、 お悩みを抱えている方はぜひ試してみてください。 30分という短時間ですが ありのままのご自分で生きられるようになりたい方のサポートを致します。 気になることはいつでもメールでお問い合わせください。

購入にあたってのお願い

◇ヨガのレッスン(30分)の流れです ①時間になりましたら、ビデオチャットを開始致します。 ②呼吸を整え、ゆったりとしたポーズで体をほぐします。 ③仰向け又は瞑想のポーズに戻り、ボディスキャンを行います。 【前日までの流れ】◇打ち合わせ ●以下からご希望の時間をお選びください。  07:00~ 08:00~ 09:00~  また、ご希望の日程を第3希望くらいまで教えていただけると嬉しいです。 ●心配事やお身体で気になる点など、メールで簡単にカウンセリングを行います。 ●当日行うポーズ、瞑想の内容を決定します。 【ご用意いただくもの】 ◇水 ◇動きやすい服装 ◇横になれる場所(あればヨガマット ◇寒くなりそうな方は、ブランケットや上着 ◇電球が気になる方はミニタオルやアイマスク 【お約束】 ◇安全なクラスを心がけており、情報は一切口外致しません。 ◇録画や録音はご遠慮ください。 ◇様子を見ながら進めますので、カメラオンでご参加ください。 ◇身体に不調がある場合は絶対に無理をせず、私のインストラクションよりもご自分の体を優先してください。  (怪我防止&ご自身の呼吸と向き合うため