1日を気持ちよく過ごすための瞑想ヨガをご提供します

お試し価格!瞑想を長めに、朝から気持ちよく動きます。

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  1. 提供形式
    テキスト ビデオチャット打ち合わせ可能
  2. 基本料金に含まれる内容
    お届け日数
    3日(予定)
1日を気持ちよく過ごすための瞑想ヨガをご提供します お試し価格!瞑想を長めに、朝から気持ちよく動きます。 イメージ1
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サービス内容

本当は気持ちよく起きて、朝から元気に過ごしたいのに、 目覚めが悪いと、ブルーな気持ちを一日引きずってしまいますよね。 エネルギーが切れたように疲れていたり、 なんだか憂鬱な気持ちになったり、 誰かのちょっとした一言でも敏感に反応して考え事のループにハマってしまったり、 明るく過ごしたいのに、思うように笑えなかったり、 負の連鎖に陥ってしまいますよね。 ・朝からすることがたくさんあるのに、身体が重くて動けない。 ・布団の中から起き上がるのが辛い。 ・早く寝たいのに、考え事が邪魔をして眠れない。結果、起きれない。 ・忙しくてイライラしてしまい、家族に八つ当たりをしてしまう。 こんなお悩みを抱えている方も 少なくないと思います。 そんな方に是非体験していただきたいのが、 私が行う【瞑想ヨガ】です。 ◇私が行うヨガの特徴 ・前日までにメールで体調や気分、行いたいヨガを伺い、  その方のためのオリジナルのヨガをご提供します! ・その日に合わせたリラックスポーズと  マインドフルネス・ボディスキャンを組み合わせたヨガを行います。 実際に心療内科に通う、 ヨガが未経験の患者さんに 瞑想ヨガを3年間実践したところ、 このようなご感想をいただきました。 「朝なかなか起きれなくて辛かったんだけど、  ヨガをしたら頭がスッキリできました」 「葉月さんの朝のヨガを受けるのが楽しみです」 「イライラしていた気持ちの整理ができました」 「考え事を脇に置いて、今この瞬間に向き合うことが出来ました」 ついつい無理をしてしまう方や 休んでいるのに疲れが取れない方。、 考え事に巻き込まれてしまって行動できないといった、 お悩みを抱えている方はぜひ試してみてください。 ◇瞑想ヨガのレッスン(60分)の流れです ①時間になりましたら、指定のURLよりご入室ください。 ②簡単な挨拶の後、呼吸を整えヨガをスタートします。 ③ゆったりとしたポーズで体をほぐします(約20分) ④瞑想のポーズ又はシャバーサナ(仰向け)になり、  ボディスキャンと、マインドフルネスを行います。 ひとつひとつ丁寧にお伝えしていきますので、 未経験の方も安心してご参加ください。 ◇瞑想ヨガ以外をご希望の方はその旨を、  打ち合わせ時にお伝えください。 皆さまのご参加をお待ちしております。

購入にあたってのお願い

【前日までの流れ】 ●こちらのページよりお申し込みください。 ●当日入室のためのご案内をお送り致します。 ●ご希望日時や心配事、お身体で気になる点など、  メールで簡単なカウンセリングを行います。 ●カウンセリングを通して、当日行うポーズを決定します。 【ご用意いただくもの】 ◇水 ◇動きやすい服装 ◇あればヨガマット、横になれる場所 ◇寒くなりそうな方は、ブランケットや上着 ◇電球が気になる方はミニタオルやアイマスク 【お約束】 ◇安心、安全なクラスを心がけております。  参加者様の情報は一切口外致しません。 ◇録画や録音はご遠慮ください。 ◇様子を伺いながら進めてまいりますので、できるだけカメラオンでご参加ください。 ◇オンラインレッスンの為、身体に不調がある場合は絶対に無理をせず、私の誘導よりもご自分の体を優先してください。  (怪我防止&ご自身の呼吸と向き合うため 【レクチャー可能なヨガ】 ・ハタヨガ ・ヨガニドラ ・リラックスヨガ ・パワーヨガ ・ボディスキャン ・マインドフルネス瞑想 ご希望のプログラムがある方は、 カウンセリングの際にお問い合わせください。